SRT фишки.

Обсуждение материально-технической стороны проекта.

Re: SRT фишки.

Сообщение Ars » 12 сен 2021, 15:18

Взялся тут учить новичка, буду выкладывать (редактировать) сюда какие делаем упражнения, мож кому полезно будет 8-)

1 выездной урок на скалах:
  • открывание и встёгивание/выстёгивание - кроля, пуани, пантина, азиан-рэка (кроль подробно, остальные поверхностно)
  • регулировка чересплечника, основные положения тела в свободном висе/отдыхе и при подъеме, поправление обвязки в висе
  • перемещение вверх и вниз самохватов (пуани, кроль, пантин), подъем и спуск на самохватах (основной упор на кроль)
  • положение рук при подъеме пуани (*постоянно забывается, следует начинать учиться с бейсиком)
  • само движение подъема пуани, кроля и пантина (более-менее подробно каждый элемент)
  • переворот вверх ногами (с распутыванием застрявшего мешка, поверхностно)
  • проба выхода из зависания на самостраховке (поверхностно)
  • прохождение вверх и вниз: простой перестёжки, несложной оттяжки в висе, два карабина на точке, шкотовый на точке, переход с подъема на спуск на точке (поверхностно)
  • быстрый спуск прыжками на положительном рельефе, и в отвесе (*требуется какое-то отдельное упражнение)
1 планируемая домашка:
  • индивидуальная регулировка размеров обвязки
  • индивидуальная регулировка длины усов и педали
  • установка Азиан-рэка на веревку, снятие Азиан-рэка с веревки (подробно)
  • отработка завершения спуска (подробно)
  • ...
  • ...
Аватар пользователя
Ars
 
Сообщений: 456
Зарегистрирован: 18 фев 2015, 05:18
Откуда: Сочи

Пред.

Вернуться в Снаряжение

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron